小鹿 🦌 · Apple Watch 全监测

01 · 健康数据

🏃 运动记录跑步 5.2km

💤 睡眠7h 23min

❤️ 静息心率62bpm

👟 步数8,234步

😊 心情指数良好

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📂 本周数据快照

5次

运动

7.2h

平均睡眠

62bpm

平均心率

8,421

日均步数

支持：跑步 · 骑行 · 力量训练 · 游泳 · 瑜伽 · HIIT · 睡眠 · 心情

直连 Apple Watch
运动健康全数据打通

步数、睡眠、心率、运动记录、心情，Apple Watch 采集到的全部数据，自动同步分析。不只是单一指标，是你身体的完整画像。

运动记录睡眠分析心率趋势步数统计心情指数

02 · 每日推送

🦌

早安！今天数据出来了 📊
昨晚睡了 7h23min，深睡 1h42min
静息心率 62bpm 🟢 比上周低了 3bpm

🦌

跑步心率有氧区占 68%，状态稳！
今天 09-11点是你的黄金时段 💪

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📨 今日推送完整示例

🦌 早安！今天是周一 3/31

昨晚睡眠 7h23min · 深睡 1h42min ⭐
静息心率 62bpm ↓3 比上周低
昨日步数 9,234步 · 达成目标 ✅
跑步 5.2km · 配速 5'48" · 有氧区 68%

🎯 09-11点 状态最佳，适合重要工作
⚠️ 12-13点 低谷，避开重要决策

每日健康推送
运动睡眠心率早知道

每天早 8 点自动推送到小红书 Hi。运动心率区间、睡眠质量、步数趋势，一条消息看完今天的身体状态，顺带告诉你几点适合专注、几点该休息。

每日 08:00小红书 Hi运动建议节律分析

03 · 状态感知

📉 检测到低谷期

连续3天静息心率偏高 +5bpm
深睡比例下降 23%
→ 建议今晚 22:30 前入睡

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📉 上周低谷期复盘

周一

55ms

周二

45ms

周三

32ms⚠️

周四

50ms↑

周五

68ms🟢

基线 50ms · 周三触发预警，小鹿主动提醒休息

心情与状态监测
低谷期你的好伙伴

心率持续偏高、睡眠质量下滑、运动后恢复变慢——小鹿自动感知，主动提醒，不用你每天盯着数据，它替你盯着。

低谷预警恢复追踪主动关心异常提醒

04 · 会议室

👤

订明天下午4点会议室，3人

🦌

26F · 2603摄影（3人）✅
已预订！ID 6076893

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🗓️ 明天下午可用会议室

26F · 2603摄影3人 ✅ 推荐

30F · 3018炸鸡店2人 ✅ 空闲

28F · 2801大提琴✗ 已占用

27F · 2708书房18人 ✅ 空闲

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05 · 待读清单

👤

https://36kr.com/p/xxx

🦌

📌 已存！某AI公司B轮，企服赛道
for 什么？① 项目 ② 赛道 ③ 感兴趣

👤

② 赛道

🦌

12:00 提醒你读 📍 + 3条全网参考

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📚 今日待读队列

AI企服赛道融资报告赛道

36kr · 09:23收到 · 📍12:00提醒

某消费品牌 BP项目

PDF · 14:05收到 · 📍16:00提醒

小红书社区运营方法论感兴趣

小红书笔记 · 昨晚 · 📍明日08:00

工作好伙伴
文档智能待读

发链接给小鹿，自动摘要打标签。上午发的 12 点提醒，下午发的 16 点提醒，同时附上全网同赛道参考阅读 3 条，不漏过重要信息。

自动摘要定时提醒全网参考赛道标签

06 · 专属记忆

👤

记下来，明天约了健身教练

🦌

记住了！明天报告里提醒你 ✓

👤

记饮食：午饭鸡胸肉沙拉

🦌

记好了 💪 今天心率低，你吃得好有功劳～

▼ 点击展开

🧠 本周记忆存档

🍜

周一午饭 鸡胸肉沙拉 → 当天静息心率 62bpm 🟢

🍜

周三晚饭 火锅 → 次日深睡↓23% 🔴

📝

备忘下周一约了牙医 · 明日提醒

🏋️

健身周三力量训练 · 已完成 ✅

💡 发现：火锅后次日深睡质量下降，已自动关联记录

你的专属记忆
饮食备忘习惯全记录

说「记下来」就帮你存，下次报告带上提醒。饮食记录和身体数据关联分析，帮你找出哪些习惯影响了你的状态。

饮食记录备忘提醒习惯关联跨会话记忆

小鹿 🦌Apple Watch 全监测健康 × 工作，一个 Agent 搞定

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📉 上周低谷期复盘

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📚 今日待读队列

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